Jimena de la Frontera

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jueves, 3 de diciembre de 2020

CAMINETE DE LUNA: EN EL PRÓXIMO AÑO 2021 NO SE COBRARÁN LAS CUOTAS A NUESTROS SOCIOS

 

 














 

Reunida telemáticamente la Junta Directiva de  nuestra Asociación, por unanimidad se ha acordado que en el próximo año 2021 como consecuencia de la pandemia que estamos soportando, no se cobrará la cuota.

Debido a que hay socios que tienen la cuota domiciliada, deberán notificarlo a su banco para evitar el que la ingresen en la cuenta .

Se recuerda que en nuestra sede tenemos las mascarillas  de la Asociación como ya se informó en su día, asi que los que lo deseen pueden adquirilas a través de  José Manuel Sarrias ( Presidente)  ó de  Paco Delgado ( Secretario) .

                                              LA DIRECTIVA

miércoles, 8 de enero de 2020

COMIENZA CON EL NUEVO AÑO EL PAGO DE LA CUOTA A CAMINETE DE LUNA

                                             Foto de archivo. Ruta nocturna en Sabinillas

SE INFORMA A TODOS LOS SOCIOS QUE HASTA EL 30 DE ABRIL  SE PUEDE ABONAR EN LA CUENTA DE LA ASOCIACIÓN DEPORTIVO CULTURAL CAMINETE DE LUNA LA CUOTA ANUAL QUE LES ACREDITA COMO SOCIOS.
EL PAGO DEBE HACERSE POR CAJERO  O TRANSFERENCIA BANCARIA, PUES DE HACERLO EN VENTANILLA COBRAN COMISIONES A LA ASOCIACIÓN. 

                               LA DIRECTIVA

sábado, 28 de diciembre de 2019

CAMINETE DE LUNA COMPRA TODOS SUS DERECHOS COMERCIALES A NATIONAL GEOGRAPHIC.








La Asociación Deportivo Cultural ha realizado un gran esfuerzo económico y tras vender parte de sus acciones, por fin ha conseguido hacerse con los derechos comerciales de NATIONAL GEOGRAPHIC.
La operación ha sido realizada por nuestro Presidente José Manuel Sarrias con la colaboración del Secretario Francisco Delgado Moreno y todo el equipo directivo.
Nuestra primordial función será la de coordinar las rutas senderistas con la fotografía para lo cual ya tenemos una gran cantidad de cámaras reflex fotográficas  que serán entregadas una a cada socio-socia que desee inscribirse como fotógrafo colaborador. National Geographic nos ha cedido todas las patentes  y los contactos con empresas comercializadoras de la imagen multi media.
Nuestra Vicepresidente Josefa Alcántara y su adjunta Josefa Báez serán las encargadas de las relaciones comerciales con los paises europeos y el resto de Vocales aprenderemos a pilotar aviones y helicópteros.
A partir de hoy pueden llamar por teléfono a José Manuel  Garcia Caba y a José Luis Sánchez Gavilán que son los encargados de  tomar notas de las cámaras que desean y se las facilitarán gratuitamente.

Esto es algo novedoso que hemos emprendido en Caminete de Luna para obtener beneficios para poder continuar financiándonos economicamente como ya ha sucedido con la operación financiera de los almanaques de 2019.
Caminete de Luna realizará unos cursos de fotografia para todos los colaboradores  que hayan recogido sus cámaras nuevas .      FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2020
                                        



miércoles, 23 de octubre de 2019

LUNES 21 DE OCTUBRE 2019 - INFORMACIÓN REUNIÓN JUNTA DIRECTIVA CAMINETE DE LUNA



                                      FOTOS DE ARCHIVO RUTA NOCTURNA EN SABINILLAS


El pasado lunes dia 21 tuvimos reunión de Junta Directiva  de La Asociación Deportiva Cultural Caminete de Luna en la que se trataron los siguientes temas: 

VIAJE CULTURAL ANUAL:
Fecha: Dias 17-18 y 19 de Abril de 2020. Ante la problemática de encontrar plazas hoteleras acordes con el número de personas que solemos ir , se ha decidido iniciar las gestiones encaminadas  a las provincias de Sevilla( zona de Carmona) y a la de Córdoba( Capital y pueblos cercanos con rutas). Cuando se haya decidido se dará a conocer con exactitud.
VESTUARIO:
Se precisa que las personas que deseen adquirir algunas de las tres prendas ya conocidas( se informará en el Grupo del móvil), deberán comunicarlo dando la talla y el tipo de prenda( esto también se puede hacer en el grupo deWhatsApp) y si completamos lo mínimo para el pedido,éste será efectuado.

FEDERACION DE LA ASOCIACIÓN:
Se comienzan los trámites para federar nuestra Asociación y  una vez conseguido ésto,  los socios que desen federarse podrán hacerlo a coste mas reducido. 

FECHA ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS:
Nuestra Asamblea General, se celebrará el 17 de Enero de 2020. 

INSCRIPCIÓN DE NUEVOS SOCIOS:
Es conveniente aclarar que Caminete de Luna es una Asociación de Senderismo y no es conveniente admitir socios que sólo vayan al viaje y a la convivencia sin hacer un mínimo de rutas. En la asamblea de Enero, se dará a conocer el número de vacantes y se pueden presentar las solicitudes para aquellos socios nuevos que deseen hacer senderismo. ( Las solicitudes pueden perdirlas a los directivos).

SUGERENCIAS PRESENTADAS POR LOS SOCIOS SOBRE LAS RUTAS:
En primer lugar decir que nuestro Calendario de Rutas para este año está completo y figura en el tablón de nuestro blog.
SE RUEGA A TODOS LOS SOCIOS QUE ASISTAN A LA ASAMBLEA GENERAL  DEL DIA 17 DE ENERO  Y ALLÍ SE EXPONGAN TODAS LAS SUGERENCIAS  Y OPINIONES PARA MEJORARLO TODO.
La Junta Directiva comprende que hay diversidad de edades de los socios  y que por ello no todos pueden realizar las rutas de mayor dificultad por lo que se tendrá en cuenta este dato y se procurará poner rutas cortas alternando con las más largas, así como introducir rutas culturales urbanas, si es posible.
Se procurará, si la asamblea lo acuerda, poner autobuses para aquellas rutas distanciadas de nuestro término aunque los socios tengan que bonar el autobús o parte del mismo.
El tema de las rutas en domingos ya se hizo durante un tiempo y eran muy pocas personas las que hacian estas rutas, no obstante se puede intentar de nuevo, si en La Asamblea se aprueba, y ver definitivamente si se pueden seguir haciendo o no.
Se informa que en el ánimo de esta Directiva está el hacer las cosas lo mejor posible, aunque no siempre se consigue pero hacemos la -
petición a TODOS LOS SOCIOS de que por favor asistan a la Asamblea General y allí expongan cuanto estimen conveniente para una mejor marcha de nuestra asociación. 
          LA DIRECTIVA

viernes, 3 de febrero de 2017

EN EL CAMINO NOS ENCONTRAREMOS...........




03/02/17 | Ponte las botas y ¡a caminar!  
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San Juan de Gaztelugatxe, en Bermeo (País Vasco). GETTY
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Un excursionista en el puerto de Urkiaga, en Navarra. TOLO BALAGUER AGEFOTOSTOCK
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Peregrinos en Santo Toribio de Liébana, en Cantabria.
De viaje con Blas - Andalucía
Ocho pueblos de las provincias de Málaga, Córdoba, Huelva y Sevilla han creado la Ruta de Blas Infante (1885-1936) para seguirle la pista a los lugares que conoció y defendió el político considerado padre de la patria andaluza. Un hilo conductor para descubrir pueblos y naturaleza.

Nieve y estrellas - Aragón
El viajero construye un iglú y se pertrecha de material técnico para dormir cómodo y caliente, rodeado de montañas nevadas y el cielo estrellado del valle del Tena, en el Pirineo aragonés. Y a la mañana siguiente, una vuelta en trineo. Esta propuesta del centro de actividades invernales Tena Park combina nieve y turismo de experiencias, y ha ganado el I Premio a la Experiencia Turística 2016 en Aragón.

Sidrerías con pedigrí - Asturias
Los clientes que entren a un establecimiento asturiano que ostente el cartel Sidrerías de Asturias, Calidad Natural sabrán: 1) que sus camareros saben escanciar la sidra de acuerdo al modo tradicional; 2) que dispone en su oferta de diferentes sidras, incluyendo al menos una de la denominación de origen protegida (DOP) sidra de Asturias, y 3) que su oferta gastronómica está basada en materias primas asturianas de calidad.

El invierno mola - Baleares
Las Baleares se han propuesto demostrar que el invierno es tan buena época para viajar a las islas como el verano. Pintxos y tapas en Ibiza. La ruta talayótica en Menorca. La de los santuarios en Mallorca. Rallies de vehículos clásicos, carreras de bicicleta de montaña, ópera, exposiciones… Y actividades para celebrar el año internacional del turismo sostenible en Formentera.

Entregados al deporte - Canarias
Deportes en la naturaleza, de viento y olas, golf, buceo, navegación y pesca. Islas Canarias se postula ante clubes, asociaciones y atletas como el escenario natural perfecto para entrenar, con 4.800 horas de sol y 6.000 kilómetros de costa. Ha englobado toda su oferta para la práctica de turismo deportivo en una nueva plataforma online —Training non Stop—

Santo Toribio y Jean-Michel Jarre - Cantabria
El monasterio de Santo Toribio de Liébana, en Cantabria, es, junto con Roma, Jerusalén y Santiago de Compostela, uno de los cuatro lugares en el mundo donde se celebra el año santo perpetuo desde la Edad Media. Sucede cuando la festividad de Santo Toribio, el 16 de abril, cae en domingo. Esta circunstancia se da en 2017.

‘El Quijote’ bajo el brazo - Castilla-La Mancha
Castilla-La Mancha relanza en 2017 la Ruta del Quijote para seguir las andanzas del hidalgo dentro de la comunidad autónoma. Toledo, Argamasilla de Alba, los molinos de Consuegra, Mota del Cuervo, Campo de Criptana, El Toboso de Dulcinea, la cueva de Montesinos de Ossa de Montiel, lagunas de Ruidera, venta de Puerto Lápice, Campos de Calatrava y Montiel, y las tierras próximas a Sierra Morena son algunos de los escenarios que invitan a vivir la experiencia literaria.

A la carrera - Castilla y León
Aunar turismo y deporte. Este es el objetivo de la Consejería de Cultura y Turismo de Castilla y León, que se materializa en pruebas como el Riaño Trail Run: una carrera de montaña o ultra trail de 136 kilómetros entre Velilla del Río Carrión y Riaño, en tres etapas (los días 8, 9 y 10 de septiembre); la Carrera Edades del Hombre, en Cuéllar (mayo); el maratón BTT Bajo Tiétar (130 kilómetros y 11 municipios de la Mancomunidad; 22 de abril), o la carrera popular Cerco a Numancia, en la localidad de Garray y el yacimiento de Numancia (26 de noviembre).

Velocidad Ferrari - Cataluña
El 7 de abril abre, dentro de Port Aventura World, Ferrari Land, un nuevo parque temático dedicado al Cavallino Rampante, con 70.000 metros cuadrados de superficie. Tendrá como una de sus atracciones estrella el acelerador vertical, que alcanzará 180 kilómetros por hora en cinco segundos, convirtiéndose así en la montaña rusa más rápida de Europa, y también en la más alta, con sus 112 metros. Además, habrá un circuito de coches y una zona de simuladores de conducción.

Puerta califal -Ceuta
En 2002, un grupo de expertos descubrió casi por casualidad la Puerta Califal de Ceuta en una parte del hotel Parador La Muralla, adosado a las murallas reales, que no estaba abierta al público. Fue concebida como acceso en la muralla que mandó construir Abderramán III tras la conquista de la ciudad en el año 931.

Aquí pisó un dinosaurio - Comunidad Valenciana
En la Comunidad Valenciana se conocen actualmente más de 10 yacimientos con icnitas (huellas de pisadas) de dinosaurio localizados en Alpuente, Bicorp, Chera, Dos Aguas, Millares y Morella. Son de fácil acceso y cuentan con centros o paneles de información, pasarelas y miradores.

Costa sotenible - Euskadi
Recién conseguida la certificación de destino turístico sostenible Biosphere, Euskadi presume de costa. El faro de Santa Catalina, centro de interpretación de la técnica de la navegación; el mágico islote de San Juan de Gaztelugatxe y los acantilados del flysch, escenarios de la séptima temporada de la serie Juego de tronos, y la reserva de la biosfera de Urdaibai.

Monfragüe, destino Starlight - Extremadura
El parque nacional y reserva de la biosfera de Monfragüe se ha convertido en el primer destino turístico Starlight de Extremadura, un reconocimiento avalado por la Unesco que lo certifica como lugar con excelentes cualidades para la contemplación de los cielos estrellados y la práctica de actividades turísticas basadas en ese recurso. 17.000 hectáreas libres de contaminación lumínica.

Fiestas y más fiestas - Galicia
Galicia anima a vivir sus fiestas de interés turístico internacional y nacional durante este 2017. Aquí algunas citas tentadoras para todos los gustos: la rapa das bestas de Sabucedo, el desembarco vikingo de Catoira, el Arde Lucus en Lugo, la fiesta del Albariño en Cambados y la del pulpo de O Carballiño.

Siete meses en Arnedo - La Rioja
El edificio Nuevo Cinema (una antigua sala de cine de los años cincuenta propiedad municipal), la iglesia barroca del XVI de San Cosme y San Damián y el Centro Tecnológico del Calzado de La Rioja serán los tres espacios de la VII exposición La Rioja, tierra abierta.

El paseo del arte, en el móvil - Madrid
El jardín de las delicias, de El Bosco, o Las meninas, de Velázquez (ambos en el Museo del Prado), Habitación de hotel, de Hopper (Museo Thyssen-Bornemisza); La botella de anís, de Juan Gris, o el Guernica, de Picasso (Museo Reina Sofía). La aplicación gratuita Paseo del Arte Imprescindible permite leer y escuchar en audioguía (en nueve idiomas) los detalles de 24 obras representativas (ocho por museo) de las tres pinacotecas

La ruta de los fenicios - Melilla
La web de los Museos de Historia, Arqueología y Etnografía de Melilla explica que los fenicios fundaron Rusaddir (Melilla) entre los siglos VII-VI antes de Cristo, convirtiéndola en el principal puerto de la región. Restos de cerámica hallados en el yacimiento arqueológico conocido como la Casa del Gobernador, en Melilla la Vieja, atestiguan estos orígenes y han llevado a la ciudad a adherirse a la Ruta de los Fenicios.

El camino de la cruz - Murcia
Murcia ha puesto a punto el Camino de Levante, entre Orihuela y Caravaca de la Cruz, que desde el siglo XIII alberga una de las astillas del Lignum Crucis en que, según la tradición católica, murió Jesucristo, y que en 2017 celebra su Año Jubilar. Naturaleza, leyenda, espiritualidad y cultura en cinco tramos: Orihuela-Murcia, Murcia-Alguazas, Alguazas-Mula, Mula-Bullas y Bullas-Caravaca de la Cruz.

Senderos  - Navarra
Navarra invita a conocer la comunidad foral a través de rutas, caminos y una antigua vía ferroviaria al servicio de senderistas y ciclistas. Desde el Camino de Santiago a un paseo por el río Arga que desvela los rincones de la cuenca de Pamplona. Y dos nuevos proyectos aún por terminar de desarrollar: Ederbidea y Euroveló.

Fuente: El País 

viernes, 27 de enero de 2017

SE SUSPENDE LA ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS DE ESTA TARDE 27-01-2017



IMPORTANTE PARA LOS SOCIOS DE CAMINETE DE LUNA:
SE INFORMA QUE SE SUSPENDE LA ASAMBLEA GENERAL DE SOCIOS DE ESTA TARDE QUE QUEDA APLAZADA PARA EL DIA 3 DE FEBRERO A LA MISMA HORA Y LUGAR.
HA FALLECIDO LA SUEGRA DE NUESTRO PRESIDENTE JOSÉ MARIA MORENO VEGA, ESTÁN EN EL TANATORIO DE SAN PABLO Y EL ACTO DE SEPELIO SERÁ MAÑANA . CUANDO SEPAMOS HORA SE INFORMARÁ.
LA DIRECTIVA.

miércoles, 20 de enero de 2016

viernes, 17 de julio de 2015

A MEDIO CAMINO ENTRE EL GAZPACHO Y LA ENSALADA...... " LA PIPIRRANA". TIERRAS DE LAS ALPUJARRAS GRANADINAS



| El verdadero origen de uno de los platos más refrescantes del verano  
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La Alpujarra granadina es un terreno abrupto cuyos pueblos conservan la magia y la serenidad de otros tiempos. Descubrimos en nuestra ruta los maravillosos paisajes cargados de historia y tradición que rodean el sur de Sierra Nevada. Sus tierras cálidas nos ofrecen además un plato muy refrescante, la Pipirrana.

Más allá de sus habitantes fenicios y romanos, la Alpujarra debe su nombre, gastronomía, arquitectura e ingeniería agrícola a los árabes. Federico García Lorca la llamaba “el país de ninguna parte”, pero lo que no puede negársele a esta tierra entre Sierra Nevada, las sierras de Lújar y de Gádor y el Mediterráneo es que tiene su propio sabor, el de la Pipirrana, plato típico andaluz a medio camino entre el gazpacho y la ensalada.

Los Tablones es nuestro punto de partida. En este pequeño pueblo vemos su iglesia de San Marcos, con un interesante y bello artesonado mudéjar. Nuestra siguiente escala es Órgiva, la considerada capital de la comarca de la Alpujarra. El aroma a azahar de naranjos y limoneros impregna esta localidad. Fue aquí donde los Reyes Católicos dejaron que se refugiara Boabdil, último emir de Granada, tras la toma de la ciudad. Visitamos el Castillejo, ruinas de un fortín almorávide (siglos XI-XII); la casa-palacio de los condes de Sástago, con un torreón árabe (siglos XVI-XVII); la ermita de San Esteban y la iglesia de Nuestra Señora de la Expectación.

Nuestro siguiente destino es Lanjarón. Descubrimos aquí su balneario, el más frecuentado de Andalucía, aunque el pueblo cuenta con otros alicientes, como los diversos ejemplos de arquitectura tradicional alpujarreña que ofrecen sus calles, sus bonitos jardines, la iglesia mudéjar de la Encarnación, construida sobre una antigua mezquita, y las ruinas de su castillo medieval almorávide.

Continuamos hacia el interior, a más de mil metros de altitud, en el lado suroccidental de Sierra Nevada, descubrimos Cáñar, que destaca por sus viviendas encajadas en las formas del terreno. En esta localidad observamos espectaculares vistas y nos sorprende por sus monumentos naturales, como el paraje de Puente Palo, hermoso pinar donde nace el río Chico, o la cueva de Sortes. Cerca encontramos la fuente de Poyo Dios, donde García Lorca se inspiró para el romance de La casada infiel.

Seguimos hacia Carataunas, el municipio más pequeño de la comarca, aunque también uno de los más bellos y apacibles, no en vano su nombre en árabe significa lugar tranquilo. Su iglesia de Nuestra Señora de la Paz, del siglo XVI, conserva valiosas imágenes, como la Inmaculada Concepción, atribuida a la escuela de Alonso Cano.

Llegamos ahora a Pampaneira, que junto a Bubión y Capileira, se extiende por el barranco de Poqueira y recibe la denominación de Conjunto Histórico-Artístico. En Pampaneira observamos sus casas blancas de tejados planos y chimenea de sombrerillo y sus típicos portales, los tinaos propios de la arquitectura de La Alpujarra.

Bubión está orientada al Mediterráneo por lo que podemos disfrutar de sus temperaturas suaves. Junto a la iglesia mudéjar de Nuestra Señora del Rosario (siglo XVI), encontramos los restos de un antiguo torreón nazarí. Podemos acercarnos también a ver su Museo Etnográfico (Casa Alpujarreña), antes de emprender camino hacia nuestra última parada. En Capileira, a los pies del pico Veleta, disfrutamos de sus estupendas vistas desde sus miradores en la Junta de los Ríos, el Tajo del Diablo o el Perchel. Su iglesia de Santa Cruz, además, conserva retablos y un interesante artesonado mudéjar.

Fuente: ABC 


viernes, 10 de julio de 2015

SABOR A VERANO

 10/07/15 | Sabor a verano  
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La dieta de verano debe nutrir y refrescar. En esta época del año, es aconsejable que nuestra alimentación sea rica en antioxidantes que compensen los efectos de la radiación solar en la piel y, por supuesto, con alto contenido en líquidos. Este es un menú saludable para disfrutar del calor.

Lo fundamental es incluir en la dieta alimentos con alto contenido en agua, vitaminas, minerales y fibra que palíen las consecuencias de las altas temperaturas y nos ayuden a depurar el organismo elevando nuestro estado de bienestar.

Marta Ruiz Aguado, nutricionista del Instituto de Obesidad de Madrid, recomienda recurrir a las verduras, hortalizas y frutas de temporada; garantizar una adecuada hidratación, sobre todo en las horas de más calor bebiendo agua regularmente, y proteger la piel de la oxidación que provoca el sol y por tanto el envejecimiento y manchas en la piel.

Alimentos de temporada:
• Alimentos ricos en vitamina C, antioxidantes naturales que mejoran la producción de colágeno (proteína que mantiene la piel tersa y elástica): kiwi

• También los pescados azules (es época de atún rojo) con alto contenido en ácidos grasos insaturados como el ácido oleico ayudan a mantener la piel bien hidratada y estructurada.

• Los alimentos ricos en vitamina A son importante en los procesos de renovación celular: huevos, lácteos y los betacarotenos (verduras de hoja verde y aquellas hortalizas y frutas de color rojo, amarillo y anaranjado como la zanahoria, melocotón, piña, albaricoque…)

• La vitamina E es un antioxidante y evita la generación de radicales libres y la aparición de manchas en la piel. Esta vitamina se encuentra en alimentos de origen graso, como aceites, cereales de grano entero, vegetales de hoja verde y frutos secos.

• Las vitaminas del grupo B, también son beneficiosas para el cabello, que se reseca y se vuelve quebradizo con el sol y la sal del mar perdiendo brillo. También el selenio es un mineral antioxidante natural que encontramos en carnes rojas y blancas, pescados, mariscos (ostras y mejillones ), cereales como trigo o centeno, además de huevos, frutas y verduras (pimientos, tomates, cítricos…)


Menú saludable y refrescante
• Dieta variada, equilibrada y alejada de raciones excesivas: frutas y vegetales de temporada; lácteos; huevos; pescado; mariscos, cereales, pasta, pan y legumbres en ensaladas. En menor medida, carne.

• Los platos principales de la comida y cena deben ser refrescantes y nutritivos. Recurrir a las ensaladas y hacerlas con ingredientes variados y añadirles algo de pasta o legumbre para que sean más completos.

• Recurrir a sopas y cremas frías (gazpacho, salmorejo, vichyssoise, crema de pepino…) que nos refrescan e hidratan. Alto contenido de fibra y bajo en calorías.

• Vegetales y hortalizas en crudo mejor que cocinadas ya que el calor destruye parte de sus propiedades.

• Más pescado que carne para aprovechar los ácidos grasos y para que las digestiones sean más ligeras. Cuando optemos por la carne elegir cortes magros, no grasos.

• Agua: consumo fundamental y más elevado que entre otras época. Entre 1,5 y 2,5 litros diarios. Aporte continuo sobre todo en las horas más calurosos.

• Evitar el consumo de refrescos azucarados por la gran cantidad de calorías extras que nos aportan. Además nos hacen sentir más sed convirtiéndose en un círculo vicioso.

• Evitar bebidas alcohólicas: el alcohol deshidrata la piel y retiene líquidos, nos hincha.

• Cena: Lo más ligera posible para descansar mejor. Mejor una verdura y un pescado a la plancha, que un huevo frito con patatas y un helado.

• Postre: para terminar las comidas es mejor un zumo natural o fruta. Evitar los zumos envasadas por los azucares añadidos.

• Helados: mejor caseros y preparados con zumos naturales y sin azúcar. Si los consumimos fuera que sea de forma moderada y mejor los de hielo que los de crema. Y evitar la tarde-noche, si no vamos a quemar esa energía con ejercicio, como un buen paseo.

• Seguridad alimentaria: proteger los alimentos conservados y refrigerados, sobre todo carnes, pescados y mariscos para evitar infecciones alimentarias.

• Ejercicio: aprovechar el verano para hacer ejercicio de forma regular. Nadar, pasear y montar en bicicleta son buenas opciones.

La pesadilla de la retención de líquidos
El calor provoca que el organismo no depure correctamente los líquidos que consumimos y nos provoca hinchazón en la zona abdominal, piernas y pies. “Es normal que nos hinchemos las dos o tres primeras semanas de calor pero luego el cuerpo se va adaptando”, apunta la especialista.

“Debemos intentar consumir alimentos diuréticos ya desde el desayuno o media mañana, por ejemplo, tomar frutas drenantes como sandía, piña natural, arándanos, cerezas… y, además, contienen fibra que evita el estreñimiento”, recomienda Marta Ruiz.

Las verduras más diuréticas son el calabacín, los espárragos trigueros, las alcachofas, mientras que las lechugas tradicionales tienden a hinchar y son indigestas por las noches.

Para evitar esta retención de líquidos debemos cocinar con poca sal y tomar infusiones, algunas especialmente drenantes como la cola de caballo.

El verano nos presenta una selección muy variada de alimentos ligeros y sanos y la posibilidad de cocinarlos poco y comerlos fríos. Un menú alejado de los platos elaborados.

Fuente: EFE Salud 

viernes, 12 de junio de 2015

PARA LOS SENDERISTAS AMANTES DE LA NATURALEZA. ( Ampliación de conocimientos sobre la UNESCO)


12/06/15 | La Meseta Ibérica y el Macizo de Anaga, nuevas Reservas de la Biosfera de la UNESCO  
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Panorámica del 'Macizo de Anaga', en Tenerife
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El río Duero, que transcurre entre España y Portugal, es el hilo conductor de este nuevo espacio protegido
El Consejo Internacional de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) ha declarado este martes, por unanimidad, Reserva de la Biosfera a los territorios Meseta Ibérica que afecta a las provincias de Zamora, Salamanca y Portugal y al Macizo de Anaga, en Tenerife, según ha anunciado el organismo en París.

Con la incorporación de estos dos nuevos espacios, uno de ellos transfronterizo, al Programa Hombre y Biosfera (MaB) de la UNESCO, España suma un total de 47 Reservas de la Biosfera, lo que la convierte en el primer país a nivel mundial, junto con Estados Unidos, por el número de reservas declaradas. La decisión se ha tomado este martes en París, en el marco de la vigésimo séptima sesión de su Consejo Internacional de Coordinación (CIC).

Además, se han aprobado también los informes de evaluación decenal de tres Reservas de la Biosfera españolas: Grazalema, Cazorla Segura y las Villas (Andalucía) y Babia (Castilla y León). Ésta última con una recomendación respecto a su zonificación, que hay que tomar en consideración. En concreto, según ha informado el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, la Reserva de la Biosfera del Macizo de Anaga tiene una superficie total de 48.727,61 hectáreas, de las cuales 15.489,01 corresponden al medio terrestre y 33.238.6 hectáreas, al medio marino. Su territorio se ubica dentro de los municipios de Santa Cruz de Tenerife, San Cristóbal de La Laguna y Tegueste, además de la franja marina que les corresponde.

Con la declaración de la Reserva de la Biosfera del Macizo de Anaga en la Isla de Tenerife, todas las islas Canarias tienen una reserva de la biosfera, bien abarcando a toda la isla (La Palma, El Hierro, Lanzarote, La Gomera y Fuerteventura) o parte de su territorio (Gran Canarias y Tenerife)

Respecto a la Reserva de la Biosfera Transfronteriza Meseta Ibérica, destaca que engloba una «amplísima superficie» a lo largo de la frontera norte de España y Portugal, con 1.132.607 hectáreas, de las cuales 475.241 hectáreas corresponden al territorio español. Su población total es de 169.745 habitantes de los cuales 35.805 son españoles.

Según el Ministerio, la declaración de la RB Transfronteriza de la Meseta Ibérica, contribuirá al desarrollo común y sostenible del territorio transfronterizo que la constituye, la preservación de sus valores naturales y culturales y el fomento de la cohesión territorial.

España como miembro del Consejo Internacional de Coordinación (CIC), tras su elección, en la 37ª Conferencia General de la UNESCO, está representada en el mismo, por el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, a través del Organismo Autónomo Parques Nacionales (OAPN).

En la actualidad, el OAPN coordina el desarrollo de las funciones del Programa MaB en España, así como el Comité Español del citado programa, impulsando y coordinando las actividades que constituyen la aportación española a este Programa Internacional en el campo de la conservación del patrimonio natural, del desarrollo sostenible, de la formación y, en particular, la promoción del concepto Reserva de la Biosfera.

El Consejo Internacional de Coordinación del Programa MaB está compuesto por 34 Estados Miembros, que son elegidos por la Conferencia General de la UNESCO de manera rotatoria. En cada reunión ordinaria bianual de la Conferencia General, la mitad de los miembros del Consejo finalizan sus mandatos y son elegidos los nuevos miembros. Los salientes son reemplazados por miembros pertenecientes al mismo grupo regional.

Durante la reunión actual, el Consejo Internacional de Coordinación está deliberando sobre varios aspectos importantes para el futuro de la Red Mundial de Reservas de la Biosfera. Asimismo, en estas sesiones se está preparando el 4º Congreso Mundial de Reservas de la Biosfera (Lima Perú, 14-17 de marzo 2016), el nuevo Plan de Acción para la Red Mundial de Reservas de la Biosfera y la aprobación de la Estrategia del MAB 2015-2025. Además se realiza el seguimiento de las acciones que se llevan a cabo en la aplicación de la Estrategia de Salida de las Reservas de la Biosfera que no consiguen adaptarse al cumplimiento de los requisitos exigidos.

Fuente: La Voz de Galicia 

sábado, 6 de junio de 2015

INFORMACIÓN FALLECIMIENTO DE NUESTRA COMPAÑERA DE SENDERO CARMEN RAMIREZ






Fotos: Archivos de Caminete de Luna- 28 de Abril de 2012 viaje a Cazalla y Carmona.



ASOCIACIÓN   DEPORTIVO CULTURAL CAMINETE DE LUNA :

Esta mañana  haciendo la ruta de Tesorillo a Castellar, nos hemos enterado de la triste noticia  del fallecimiento de nuestra amiga y compañera de senderos  CAMEN REMÍREZ , esposa de Juan Téllez Zarza , una gran persona y colaboradora  de siempre en la elaboración de los arroces de nuestras convivencias.
A continuación  transcribimnos la página de TIOJIMENO DIGITAL  en la que aparece la hora del Sepelio y demás datos de información.



Ha muerto Carmen Ramirez



ACTUALIZACION : El entierro será  mañana a la una y cuarto
Ha fallecido Carmen Ramirez Ramirez
A los 70 años.
Sus restos estan siendo trasladados  desde el hospital de Puerto Real.
En cuanto sepamos la hora del sepelio la comunicaremos.
Nuestro sentido pésame a la familia , su esposo Juan Tellez y sus  hijos Blasi, Barbi y Gabriel.
Descanse en Paz

martes, 24 de febrero de 2015

LO QUE DEBES SABER ANTES DE ACCEDER AL CAMINITO DEL REY

Normas que debes saber antes de hacer el Caminito del Rey

  • Antes de ponernos los cascos y echarnos a andar, quizá te interese conocer algunas curiosidades de la ruta



Poder visitar el Caminito del Rey está cada vez más cerca y ya lo sabes casi todo de él. El recorrido se inaugura el 26 de marzo y se abrirá al público el 28. Las visitas al Caminito del Rey serán gratuitas durante seis meses y se podrán reservar en su web. Pero, antes de ponernos los cascos y echarnos a andar, quizá te interese conocer algunas curiosidades de la ruta.

jueves, 15 de enero de 2015

DOCUMENTO DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD QUE DEBEMOS FIRMAR TODOS LOS SOCIOS DE CAMINETE DE LUNA.





    Documento de exención de responsabilidad

                                                                

                                     ASOCIACIÓN DEPORTIVO CULTURAL CAMINETE DE LUNA

                                                                JIMENA DE LA FRONTERA

 

 

 

Don. / Doña   ………………………………………………………………………………………………………..

Con DNI  ………………..

Expone que, por el presente documento, he leído y me comprometo a cumplir la normativa vigente de la Asociación  Senderista  Caminete de Luna para las actividades en las que tomo parte. La actividad deportiva de senderismo en la que participo entraña riesgos inherentes a dicha actividad y forma de practicarla por lo que asumo plenamente dichas circunstancias eximiendo de responsabilidad, penal, civil, legal, y de cualquier otro tipo que pudiera derivar por los percances que pueda sufrir durante la practica del  senderismo a la Asociación  Deportivo Cultural Caminete de Luna , organizadores de eventos, al propietario del terreno dónde se realice la actividad organizada por la Asociación  y demás participantes en dichas actividades.

 

También autorizo a la Asociación Deportivo-Cultural Caminete de Luna de Jimena de la Frontera (Cádiz) para que archiven este documento para que el mismo tenga vigencia en todas las actividades que organice dicha asociación y en las que yo participe, a partir de la fecha abajo señalada, comprometiéndome a avisar a la Asociación Caminete de Luna  en caso de que este documento tuviera que ser modificado. En caso de que yo lo solicitase, la Asociación  estará obligada a devolverme el original de este documento y destruir cualquier copia que pudiera conservar.

Y para que conste y tenga validez a partir de la fecha señalada al pie de este mismo documento, y hasta que yo anule dicha validez, firmo este documento.

 

NOTA: Al firmar este documento admito haber leído y estar conforme con la cláusula de protección de datos .

 

                    Jimena de la Frontera, 1 de Enero  de 2015

 

 

 

 

 

                     Fdo: ________________________________

 

 

 

viernes, 9 de enero de 2015

REUNION DE JUNTA DIRECTIVA PARA EL MARTES DIA 13 DE ENERO



12:45 (hace 1 hora)
para bcc: mí
Estimados miembros de la Junta Directiva de Caminete de Luna:
El próximo martes dia 13 de Enero , tenemos reunión en el Restaurante La Tasca a las 18:00 horas para preparar la Asamblea del dia 23. 
Proponer puntos a tratar.
Un Saludo
EL PRESIDENTE

domingo, 30 de noviembre de 2014

SALAMANDRAS DE LAS BORDALLAS......CONSULTORIO DE CAMINETE DE LUNA

Esta mañana en nuestro grupo de WhatsApp Salvador puso  una foto de un anfibio encontrado allí pero no se sabia si era tritón  o salamandra. Espero que después de leer este articulo podamos  decir con propiedad si se trata de una salamandra o de un tritón....


Salamandras y Tritones



Aunque escurridizos y difíciles de encontrar, seguramente alguna vez hayas tenido ocasión de ver a estos animales que se esconden entre la hojarasca de los bosques húmedos. 

Las salamandras y los tritones pertenecen a la clase de los anfibios. Los anfibios son vertebrados ectotérmicos, esto quiere decir que no son capaces de regular su temperatura y dependen de la temperatura ambiente. Son animales con cuatro patas originalmente y tienen la piel glandular, húmeda y porosa lo que les permite su respiración cutánea, es decir, pueden respirar a través de la piel. Son los primeros vertebrados de la historia que desarrollaron adaptaciones para respirar fuera del agua, poder moverse y poder captar sonidos y olores de la tierra. Además minimizaron las pérdidas de agua del organismo, pero siguen siendo dependientes del agua para su reproducción. Por otra parte, poseen en su piel unas glándulas que secretan sustancias tóxicas que pueden ayudarles a defenderse de sus depredadores repeliéndolos. 

Yendo más al fondo y siendo más precisos, las salamandras y los tritones son del orden urodelo, es decir, forman parte de unas 500 especies de anfibios conocidas que tienen el cuerpo alargado con una cola larga. Además, sus cuatro extremidades son cortas, otro rasgo muy significativo de estos animales. 

El otro grupo en el que se subdividen los anfibios es el de los anuros. Este otro orden se caracteriza por tener animales de cuerpo globoso que carecen de cola y tienen las extremidades posteriores alargadas y adaptadas al salto. Entre los anuros encontramos a todas las especies de ranas y sapos, de los cuales, hablaremos en otra ocasión.

Volviendo a los urodelos, estos se caracterizan desde su estadio larvario, cuyo aspecto es muy parecido al de los adultos. Las larvas poseen un penacho de branquias externas alrededor de la cabeza por las cuales respiran, ya que al principio de su desarrollo viven bajo el agua de ríos y lagos. También pueden respirar como se ha mencionado anteriormente a través de la piel.

Durante los primeros meses de vida se producen ciertos cambios en su fisiología, pasando de su estadio larvario a su estadio adulto, por medio de un proceso que se denomina metamorfosis. Esta metamorfosis es importante porque hace que estos animales dejen de respirar por branquias para respirar con pulmones y a través de la piel, lo que les confiere su capacidad de adentrarse en la tierra y vivir alejados de sus depredadores. Viven en los bosques húmedos, cerca de ríos o lagos, a los cuales únicamente vuelven para reproducirse.

Según especies, la mayoría miden aproximadamente 20 cm de longitud incluyendo la cola. Estos animales son de coloración normalmente parda para camuflarse entre los troncos de árboles muertos, la tierra y la hojarasca. Algunos de ellos tienen coloración negra con manchas amarillas, esta es una forma de avisar a sus depredadores de su toxicidad, para que estos no se las coman. A veces, algunas especies han adquirido esta coloración para evitar su depredación aunque no sean venenosas, a este método de adaptación se denomina mimetismo batesiano.

Cuando estos animales son capturados, pueden escapar desprendiendo una pata o la cola, las cuales algunas especies son capaces de regenerar.

Además de la metamorfosis descrita anteriormente, los urodelos, como muchos otros grupos de animales, sufren transformaciones en la piel durante la época de celo. Los machos adquieren coloración más llamativa y atractiva para las hembras, y se forman crestas y callosidades por todo su cuerpo.

En cuanto a su alimentación, son carnívoros. Se alimentan de larvas de insectos, gusanos y pequeños crustáceos en su estadio larval. Mientras que los adultos se alimentan de insectos, arácnidos, caracoles, babosas, lombrices y otros animales de pequeño tamaño.
 
En el orden urodelos, podemos ver como el título indica que hay dos tipos distintos y bien diferenciados, las salamandras y los tritones. Ambos grupos tienen diferencias entre sí, anatómicamente, a simple vista, se diferencian en que las salamandras poseen la cola gruesa y de sección circular mientras que los tritones tienen la cola comprimida lateralmente y de sección ovalada. 

Estos animales se ven muy amenazados por los cambios producidos por el ser humano en los ecosistemas. Para evitar su desaparición, en España, se están creando charcas artificiales en lugares estratégicos que favorecen la reproducción de los urodelos y anfibios en general evitando así  su extinción.